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【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに!

1 :名無しさん@涙目です。(高知県):2011/09/01(木) 23:03:51.06 ID:isQ/v4Rz0

ダイエットの為に手軽に始められるエクササイズのひとつがジョギングですよね!
多くの人が、「ジョギングをすれば多少なりとも減量が期待できる」と思っているはずです。

〜中略〜
つまり、ジョギングをすればするほど、それに伴って身体が効率的にエネルギーを溜め込み
少ないエネルギーとカロリー消費で済んでしまう
ということなのです。
例えるなら、身体が「燃費の良いエコカー化」してしまうということでしょう。

またジョギングをすることで、
足の関節に2.5倍の体重負荷をかけることになり、フィジカル面においても良いとは言えないようです。
この負荷が繰り返されることにより、最も弱い足首や膝の関節に危険信号が出てきます。
日頃から運動と無縁の生活を送っていた人が、ダイエットの為に闇雲に走ったところで、
エネルギーと脂肪燃焼に繋がらず、むしろ燃費の良いエコカーになってしまい、
関節に負担をかけるのであれば、まずはウォーキングから始めて無理なく減量したいところです。

http://topics.jp.msn.com/onna_blog/beauty/article.aspx?articleid=682718
4 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/09/01(木) 23:05:01.25 ID:5GggXlpm0
ジョギングは口実

5 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/09/01(木) 23:05:10.68 ID:Z5n1uKXoO
>>1
効率的に溜め込むようになるのか
いろいろ捗るな

6 :名無しさん@涙目です。(熊本県):2011/09/01(木) 23:05:26.10 ID:w/rRTp2T0
歩いたほうがいいのはここで前から言ってる
ジョギングとかデブがオールスター履いてやっても膝壊すだけ

7 :名無しさん@涙目です。(佐賀県):2011/09/01(木) 23:05:27.51 ID:O0FdFIeT0
筋肉つければいいんだろ?
筋トレしろ筋トレ

47 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/09/01(木) 23:12:14.75 ID:gjPcpxhI0
>>7
シェイプアップしたいのにウェイトアップしてどうするんだ

100 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/09/01(木) 23:19:11.79 ID:QLHdvW8R0
>>47

447 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/09/01(木) 23:58:28.56 ID:xMB9mtrRP
>>100

666 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/09/02(金) 00:21:35.48 ID:Y2MrlF0z0
>>447

692 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/09/02(金) 00:23:15.31 ID:u/gzX3Pi0
>>666

8 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/09/01(木) 23:05:37.42 ID:9LxBJON80
中略の仕方が秀逸

9 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/09/01(木) 23:05:39.47 ID:pxseLbpf0
筋トレ最強は揺るがない

10 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/09/01(木) 23:05:56.05 ID:mlPUb5J90
走ると脚のラインが綺麗になるじゃん
ケツも小さくなるし

35 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/09/01(木) 23:10:55.44 ID:Eq2ee5fcO
>>10
若いときはそうでも、その時のダメージによりたれケツになる
特に女は余り走りすぎないほうがいい
というより走るのはよくない

53 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/09/01(木) 23:12:47.06 ID:mlPUb5J90
>>35
ああ、ダメージあるのね
ランニングの大敵は紫外線だけかと思ってたわ
日焼けは駄目だ、ミイラになる

246 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/09/01(木) 23:36:43.53 ID:VyX55xvJ0
>>35
ということはどうやったらプリケツを維持出来るんだ

11 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/09/01(木) 23:05:59.79 ID:6wIjj5Lb0
太ったランナーを見たことが無いんだが

356 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/09/01(木) 23:50:39.17 ID:4M+3oRkH0
>>11
みたことある。
みなふりしたが。

12 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/09/01(木) 23:06:20.48 ID:6MQ0+w0m0
理屈を幾らこねられても実際痩せるからな

34 :名無しさん@涙目です。(茸):2011/09/01(木) 23:10:09.73 ID:AbxL96hA0
>>12
そうなんだよな
不思議なことに

624 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/09/02(金) 00:16:21.56 ID:iiXW83ZD0
>>12
だよなぁ…俺も実際痩せたしな
理屈なんて現実の前では何の意味もないな

13 :名無しさん@涙目です。(徳島県):2011/09/01(木) 23:06:21.22 ID:Mxqvj1kZ0
軽トラかついでスクワットした方が効率的
あっと言う間に鍛えられる

351 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/09/01(木) 23:49:44.90 ID:P8YeBsiI0
>>13
shine

14 :名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/09/01(木) 23:06:26.13 ID:OkJ11CZ50
部屋で毎日パンチの練習してたら
街で最強になってたでござる

15 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/09/01(木) 23:06:30.67 ID:np71UChY0
筋トレと、短距離ダッシュ最強伝説

16 :名無しさん@涙目です。(山陰地方):2011/09/01(木) 23:06:34.29 ID:iKD5aGqt0
どれくらいの距離を歩けばいいの?

32 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/09/01(木) 23:09:52.80 ID:xbKFgt3y0
>>16
1時間

65 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/09/01(木) 23:15:47.52 ID:YohbKnzH0
>>16
一万歩
これは成人男性の歩幅で1時間30分かかる歩数
これが目安とされてる

77 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/09/01(木) 23:17:12.94 ID:hqueV2Cy0
>>65
7〜8kmってとこだよな

94 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/09/01(木) 23:18:42.23 ID:nSegL67A0
>>16
早歩き程度のペースで20分以上でおk
続ける気の失せるような辛いことしたって意味ないからな

17 :名無しさん@涙目です。(iPhone):2011/09/01(木) 23:06:35.73 ID:ZQZYqzja0
走れば体締まるし見栄えは良くなるよ

18 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/09/01(木) 23:06:42.83 ID:qe3lx3030
痩せましたけど

19 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/09/01(木) 23:07:23.23 ID:5R8rXjrU0
デブの言訳が増えたな

20 :名無しさん@涙目です。(西日本):2011/09/01(木) 23:07:34.02 ID:SVP7cKhC0
いや痩せるけどね。

21 :名無しさん@涙目です。(岡山県):2011/09/01(木) 23:07:40.00 ID:m4pkL2bj0
それなら有酸素運動で脂肪を燃焼させて
筋トレで基礎代謝を高めりゃ良いだけだろ。

22 :名無しさん@涙目です。(山梨県):2011/09/01(木) 23:07:49.25 ID:yy5z6qOH0
水泳が攻守最強と前々から決まっている

23 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/09/01(木) 23:08:04.61 ID:oGdTNWgCO
一週間お粥生活しろ。
デブなら2キロは落ちるだろ。

24 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/09/01(木) 23:08:10.77 ID:ppFeJPyR0
ジョギング始めようか迷ってるんだけど
体重は痩せ型、体脂肪率30%の人間には効果ある?

45 :名無しさん@涙目です。(iPhone):2011/09/01(木) 23:12:14.08 ID:yodFtvs00
>>24
痩せ型で体脂肪率30%って筋肉量少な過ぎじゃないか?

25 :名無しさん@涙目です。(茸):2011/09/01(木) 23:08:45.85 ID:AcWA6Vo70
ジョグと筋トレ組み合わせれば痩せる
ソースは俺
やる夫AA(ラン)
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テーマ : 2ちゃんねる
ジャンル : ニュース

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491 :名無しさん@ニュース2ちゃん:2011/09/02(金) 02:38
まず最低でも食ったカロリーを消費するので
結果的に痩せる事になるw
余分なカロリーを取るから太るわけで。

確かにジョギングは体に負担大きいから
数週間前からウォーキングに切り替えた
そのウォーキングも体の色んな筋肉や姿勢を意識してやると
かなりきついぞ
背筋や腹筋にかなり効く


  • 492 :名無しの雑草:2011/09/02(金) 03:10
    一理ある記事なのかもしれんが、俺は痩せた。


  • 493 :名無しの雑草:2011/09/02(金) 07:38
    要は単純な算数なんだよな
    食った分以上のカロリー消費すれば痩せる
    逆なら太る
    ただそれだけの事


  • 494 :名無しさん:2011/09/02(金) 10:19
    自分も最近ランニング始めたから記事が間違ってる事を祈りたいな

  • 茜草メモ


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    べっ、べつにあんたなんかに興味は無いんだからね!(人・ω・)〇 http://gffz.biz/index.php

    11/05 07:14 

    ↓ネトウヨの邪推

    10/22 21:45 名無しの雑草

    もう溜息しか出ない。
    どうしよう、疲れる。
    これほどまでに国家レベルで馬鹿な国は他に見た事がない。

    10/22 01:52 名無しの雑草
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